Wie ein Tag am Meer
Kurse für Erwachsene – Bewegung mit Freude
Aktiv bleiben, Neues lernen und den Alltag bereichern – vom sanften Einstieg bis zu dynamischen Herausforderungen.
Bewegung ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden. In unseren Kursen fördern wir körperliche Fitness, Entspannung und Gemeinschaft – immer mit Freude und ohne Leistungsdruck. Nachfolgend findest du unser Kursangebot für Erwachsene:
MAWIBA® ist ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining für Schwangere, Mamas mit Babys und alle Frauen, jeder Altersklasse, die Spaß am Tanzen haben.
MAWIBA® – Tanzen für Frauen
Bewegung mit Freude
Gemeinsam mit einem erfahrenen Expertenteam entwickelt, bietet MAWIBA spezielle Choreografien zur Beckenbodenaktivierung und Verbesserung der Körperhaltung. Tanz und Bewegung, Beckenbodentraining und viel Spaß in der Gruppe für alle Frauen – genau das und noch viel mehr ist MAWIBA®.
Tanzen macht fit und glücklich – ein gut trainierter Beckenboden gibt Kraft und Energie in jedem Alter. Wenn du schwanger bist (ab der 14. Schwangerschaftswoche), ein kleines Kind als Tanzpartner in der Trage mitbringen möchtest, oder einfach Spaß haben und gleichzeitig deinen Beckenboden stärken möchtest, dann komm in die MAWIBA-Kurse!
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Kurszeit: Mittwochs, 08:30 – 10:00 Uhr und Donnerstags, 18:00 – 19:30 Uhr
Kursleiterin: Anja
Kursgebühr: 65 € für eine 5er-Karte, die innerhalb von 8 Wochen genutzt werden kann.
Eltern stärken die körperliche Entspannung und Gesundheit ihrer Babys, ab 8 Wochen.
Babymassage – entspannt und verbunden von Anfang an
Babymassage ist eine liebevolle, sanfte Massage, die speziell für Babys entwickelt wurde. Sie dient nicht nur der körperlichen Entspannung und Gesundheit des Babys, sondern auch dazu eine enge Bindung zwischen Eltern und Kind aufzubauen. Durch die Berührungen und die gemeinsame Zeit entsteht ein besonderer Moment des Vertrauens und der Nähe.
Diese Momente bieten Raum für Austausch, bei dem Eltern und Babys miteinander kommunizieren, ihre Gefühle zeigen und sich gegenseitig wahrnehmen.
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Auch für Immunsystem und Verdauung
Die Babymassage fördert somit nicht nur die körperliche Entwicklung, sondern auch die emotionale Verbindung und das gegenseitige Verständnis. Es ist eine schöne Gelegenheit, um gemeinsam zu entspannen, sich zu spüren und die Beziehung zu vertiefen. Regelmäßige Massagen können zudem das Immunsystem des Babys stärken und bei Verdauungsproblemen unterstützen.
Wir möchten mit der Kurszeit speziell berufstätigen Papas die Chance geben diese tolle Erfahrung mit ihren Babys machen zu können. Natürlich sind aber auch Mamas oder sonstige Bezugspersonen herzlich eingeladen. Empfohlen wird die Kursteilnahme ab ca. 8 Wochen.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Kurszeit: Samstag, 08:30 – 10:00 Uhr
Kursleiterin: Jenny
Kursgebühr: 65 € für eine 5er-Karte, die innerhalb von 8 Wochen genutzt werden kann.
Eltern-Auszeit vom Familienalltag – Durchatmen und tiefe Entspannung lernen
Me-time im Salzraum – Entspannung im turbulenten Alltag
Heute wieder von Termin zu Termin gehetzt und abends warten noch Wäscheberge, Muffins backen und Steuererklärung? Kennen wir doch alle und ziehen nun gemeinsam die Reißleine.
Einmal in der Woche heißt es nun Auftanken im Kurs „Me-time“. Das Kursangebot findet im Salzraum statt und ermöglicht es somit körperlich und geistig abzuschalten.
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Neue Energie für die Woche
Während einer tiefen Salzluft-Inhalation erlernst du verschiedene Arten der Entspannung, wie autogenes Training, Traumreise, Selbstmassage, progressive Muskelentspannung, Bodyscan oder Meditation, kennen, die du mit in deinen Alltag nehmen kannst.
Die Salzluft reinigt nebenbei deine Atemwege und stärkt dein Immunsystem.
Jede 60-minütige Kurseinheit beginnt mit einem Zitat oder einer Inspiration mit Nachdenken und Tipps für mehr Entspannung im Alltag. Im Hauptteil legen sich die Teilnehmer auf bequeme Matten in den Salzraum und erleben eine angeleitete Entspannungsübung. Bevor man mit neuer Energie in den Abend entlassen wird, folgt eine kurze Abschlussrunde.
Kursleiterin Anja Lindner ist Achtsamkeitscoach und selber Mutter von 3 Kleinkindern.
Kursbeginn: 24.10.2025. Tickets können bereits gebucht werden. Die Gültigkeit beginnt bei Kursstart.
Kurszeit: Freitags, 18:00 – 19:00 Uhr
Kursleiterin: Anja
Kursgebühr: 90 € für eine 5er-Karte, die innerhalb von 8 Wochen genutzt werden kann.
Countdown bis Kursbeginn
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Natürlich stehen wir dir bei Fragen oder Änderungen auch telefonisch oder per E-Mail zur Verfügung. Wir freuen uns darauf, dich und deine Familie bei uns begrüßen zu dürfen!
