Wie ein Tag am Meer
Kurse für Erwachsene – Entspannung mit Freude
Tief einatmen, Neues lernen und den Alltag bereichern – Bewegung und Wohlfühlen im Salzraum.
Bewegung ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden. In unseren Kursen fördern wir körperliche Fitness, Entspannung und Gemeinschaft – immer mit Freude und ohne Leistungsdruck. Nachfolgend findest du unser Kursangebot für Erwachsene:
NEU IN ISERLOHN: Kangatraining®
Du wirst fit und dein Baby macht mit – Beckenboden und Körpermitte stärken mit Spaß und zu cooler Musik.
Kangatraining® – Kraft und Ausdauer mit Baby
Bewegung mit Freude
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„Du wirst fit und dein Baby macht mit“ – genau das ist die Idee von Kangatraining®.
Während dein Baby sicher und geborgen in der Trage kuschelt, deine Nähe spürt und die sanften Bewegungen genießt, stärkst du deinen Körper gezielt und effektiv – gemeinsam mit anderen Mamas in einer motivierenden Gruppenatmosphäre.
Jede Kurseinheit verbindet effektive Kraft- und Ausdauerübungen zu Musik aus deiner Teenie-Zeit, rhythmischen Salsa-Beats oder den wunderschönen Kinderliedern von Mai Cocopelli. Gute Laune, Gemeinschaftsgefühl und echte „Kanga-Stimmung“ sind garantiert.
Das Training ist speziell auf frischgebackene Mütter abgestimmt. Es ist rektusdiastasen-freundlich, beckenbodenschonend und -stärkend und kräftigt gezielt die tiefen Bauchmuskeln, Brust und Rücken.
Unsere zertifizierte Übungsleiterin achtet während des gesamten Trainings auf deine korrekte Körperhaltung – und natürlich auch auf die ergonomisch sichere Position deines Babys.
Wichtig: Vor Kursbeginn sollte deine postnatale gynäkologische Untersuchung (ca. 8–12 Wochen nach der Geburt) erfolgt sein. Idealerweise hast du deine Rückbildung bereits abgeschlossen.
Bei Interesse an dem Kurs melde dich bitte persönlich, telefonisch oder per E-Mail bei uns.
Kurszeit: Mittwochs, 09:00 – 10:00 Uhr
Kursleiterin: Chantal
Kursgebühr: 65€ für eine 5er-Karte, die innerhalb von 8 Wochen genutzt werden kann.
Auszeit vom Familien- und Joballtag – Durchatmen und tiefe Entspannung erleben
Yoga im Salzraum – Ganzheitliche Erholung in der Mittagspause
Heute wieder von Termin zu Termin gehetzt und abends warten noch Wäscheberge, Muffins backen und Steuererklärung? Kennen wir doch alle und ziehen nun gemeinsam die Reißleine.
Einmal in der Woche heißt es nun Auftanken im Kurs „Yoga – Stretch and Relax“. Das Kursangebot findet im Salzraum statt und ermöglicht es somit körperlich und geistig abzuschalten.
Neue Energie für die Woche
Bei entspannter Musik werden alle Muskelgruppen angesprochen und auch die Tiefenmuskulatur gedehnt. Dies fördert Beweglichkeit, Balance und Kraft und bringt Körper und Geist in Einklang. Wir reduzieren gemeinsam Stress, Rückenschmerzen und stärken das Herz-Kreislauf-System.
Die Salzluft reinigt nebenbei deine Atemwege, stärkt dein Immunsystem und bringt deine Haut zum Strahlen.
Kursleiterin Jacky ist zertifizierte Gesundheits-, Fitness- und Ernährungsexpertin.
Kurszeit: Dienstags, 13:00 – 13:45 Uhr
Kursleiterin: Jacky
Kursgebühr: 90 Euro für eine 5er-Karte, die innerhalb von 8 Wochen genutzt werden kann. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Kursbeginn "Yoga im Salzraum"
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Bereit für eine Auszeit?
Buche jetzt dein Erlebnis im Iserlandia. Wir freuen uns auf dich!
Natürlich stehen wir dir bei Fragen oder Änderungen auch telefonisch oder per E-Mail zur Verfügung. Wir freuen uns darauf, dich und deine Familie bei uns begrüßen zu dürfen!
